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湿气是中医的说法,为外感六大治病因素之一,其侵袭人体可出现全身性的病理表现。
先说头部,一般会出现在早晨起床的时候,感觉头重,精神困倦,感觉没睡醒,四肢倦怠。倘若是周末,估计又会倒回床上继续睡。
再说脾胃,脾主运化,性喜燥而恶湿,湿气常常侵袭脾胃,导致消化功能出现问题,出现食欲差,胃脘部痞闷,大便不爽,通俗点说,就是排便时,感觉涩滞不畅,有黏滞的感觉,手纸不易擦拭干净。
此外,舌苔也有表现,清晨刷牙前可花两秒钟仔细观察舌苔,舌苔腻而湿滑,或者黄腻;小便淋漓不畅;皮肤可见疮疡、湿疹www.nfysw.com;妇女可见黄白带下。
长夏为一年中湿气最盛的季节,此时天热,雨水也多,热蒸水腾,潮湿充斥,再者,人们喜欢吃冷饮、冰镇水果解热,内外因素叠加,导致人体感受湿气。
湿为中医的难治性病证,其病程缠绵难愈,反复发作,且常常兼并风、寒、热、暑,形成风湿、寒湿、湿热、暑湿等病证,更为其治疗增添难度。
湿气的预防,需要从改善生活习惯入手。坚持体育锻炼,增强体内阳气升发,脾胃运化功能,这对湿气的侵入和去除都有很好的防治作用;肥甘厚味的食物,容易生湿,因此要少吃此类食物;远离潮湿的居住环境,不穿潮湿未干的衣服等等。
湿气的去除,在日常生活中,有个简单又疗效显著的方法,即薏米红豆汤。薏米在中药里称为“薏苡仁”,可以治湿痹,消水肿,健脾益胃。红豆在中药里称作“赤小豆”,也有利水、消肿、健脾胃的疗效。在做法上,一把薏米,一把红豆,适量水,装进锅里,煮好即可。平时可以当茶喝,煮成粥,亦可当晚餐,久服可以轻身益气。
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