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晚上总是睡不着,是阴虚吗?

2022-12-06 13:33:15 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

总是睡不着,如果没有腰膝酸软,总是疲惫无力或者潮热烦闷。那么很大一部分原因,不是阴虚,而是你的生活习惯造成的,比如每天躺下以后心里很多事,翻来覆去的想,每天爱在床上玩手机,没有形成睡眠的暗示。建议上床睡觉前先静坐几分钟,什么都不做,深呼吸放空内心,更加不要www.nfysw.com把手机拿上床,定好第二天的闹钟,有睡意了就躺下睡觉,如果没有睡意就爬起来在房间走走,再躺下睡。一段时间保持这样的习惯

关键词: 翻来覆去 一段时间 腰膝酸软

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