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你好,失眠原因主要有两种:
1、其他病证影响,如咳嗽、呕吐、腹满等,使人不得安卧;
2、气血阴阳失和,使人不能人寐。
失眠是临床常见病证之一,虽不属于危重疾病,但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。
介绍几种有效的调理方法:
1、按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。
按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。
2、艾灸:通过艾灸组穴,不吃药,自己动手调理,一般可在10左右愈。
3、卧位气功法取右侧卧位,枕www.nfysw.com头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢 慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。
4、中药外敷贴肚脐,调理失眠,有效率92%。
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