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世界今日报丨中年男性在夏天如何正确地健身?

2022-12-07 17:33:23 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

有道是“夏www.nfysw.com练三伏”一说,但夏天因气候炎热,尽量避免大白昼的健身或锻练,可以选择以下三种健身方式:

1、首选游泳,既可消暑,又可健身,室外的早晚或室内;

2、晨跑走或夜跑走,以慢跑或歩行均可,如能在河边或树荫下则更佳;

3、瑜伽健身运动,谁说瑜伽只是女姓的专利运动?误解了,邻国印度许多男姓热衷于该项健身,目前世上最高龄的男姓为122岁,出自爱好瑜伽的印度。

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