快讯：炒熟的板栗吃了长胖吗

2022-12-15 05:23:54 来源：南方养生网收藏

吃板栗多了会长胖吗？

孩子吃板栗的话是可以的,但是,这种食物的话一定要少吃,因为它很难消化,而且容易上火。

(资料图)

能吃炒熟的板栗吗？

你好板栗生的是可以吃的只是生的可能不易消化营养成分可能不是很容易被吸收没炒熟的是可以吃的但是建议最好炒熟了吃易消化同时有助于营养的吸收祝健康

吃板栗多了会长胖吗？

可以经常吃板栗的,吃板栗挺好的,但是最好不要吃炒板栗,容易上火。

吃板栗多了会长胖吗？

吃板栗不会长胖的。但是最好是不要让孩子吃多了,吃多了会导致,消化不良的。

吃板栗容易长胖吗

板栗是一种坚果类食物，而坚果对人体有较多的好处，含有丰富的维生素和矿物质。而对于很多年轻女性来说，会担心板栗长胖，那么，吃板栗容易长胖吗？我告诉您哦。

吃板栗容易长胖吗

板栗吃多了会长胖的。板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高www.nfysw.com。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

亮油油的栗子还有较高的药用价值。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。

栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。范博士提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。