焦点简讯:冬天泡脚的温度多少为宜

2022-12-19 14:22:13 来源：南方养生网收藏

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冬天泡脚的最佳时间和温度？

一般人都会选择在睡前泡脚，泡脚时应选择较为舒适的椅子坐，桶子最好高过小腿，水温约30至40度之间，足底要完全平贴在水桶里，让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络，可加快血液回流，改善心脑等器官供血，而随着热力不断增加，就会微微出汗、经络疏通，排出体内的寒气和废物，泡脚时间则以30分钟最佳。

冬天室内温度多少为宜

实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃～25℃，湿度30％～80％，在装有空调的室内，室www.nfysw.com温为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人感到最舒服。对于需要频繁外出的人来说，室温过高，使室内外温差变大，会让他们抵抗能力下降，会使室内空气异常干燥，破坏体内的温湿环境，影响到他们的体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会有呼吸困难，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。提示朋友要适当开窗通风，以确保居住的舒适性，而且最好在室内放盆水或使用加湿器，以增加湿度。

关键词：室内温度血管收缩呼吸道疾病