【资料图】
核桃中含有丰富的维生素b和e,建议对于儿童来说可以吃两到三个,对于成年人来说可以吃三到四个。
核桃中含有丰富的营养因素,可以防止细胞老化,增强身体素质。它还有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能够减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
每天早晚各吃几枚大有裨益,既健身体又能抗衰老,往往是比吃补药还要好。
关于核桃仁的食用量,一般认为每天五到六个核桃,约二十到三十克核桃仁为宜。过量的吃核桃可能会导致上火的现象,也可能会影响消化。
食用核桃一次不要太多,否则肠胃负担会影响www.nfysw.com消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃,这样营养能够双重吸收。
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