重视美容养颜的女性除了日常要注意保养以及有健康的生活习惯以外，还能通过饮食方面去调理。多吃一些具有养颜抗衰老的食物能实现拥有好肤色的目的。比如女人吃蘑菇的好处就非常多，不仅营养丰富利于健康，还能实现润肺养颜。
女人吃蘑菇的好处：
1、去皱淡斑
(资料图)
女人吃蘑菇的好处还有去皱淡斑的作用，www.nfysw.com因为菇类食物含有“驻颜元素”硒，能促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。并且大多数的菇类食物都含有胡萝卜素，能在人体内可转变为维生素A，能帮助皮肤形成新细胞，调节表皮及角质层之新陈代谢，还可防止干燥皲裂。还有抗衰老的作用，去皱纹，能防止斑点形成，淡化斑点，预防皮肤癌等。
2、补血焕肤
女人吃蘑菇能补血焕肤，因为菇类食物含有非常丰富的B族维生素，能够促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑，而且菇类食物还含有充足的铁质，利于血液的形成，让女性保持充足血气，能让女性保持面色红润。
3、瘦身消脂
除了美容养颜之外，多吃蘑菇还有瘦身消脂的功效。蘑菇中含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用，并且这类食物的热量和脂肪都很低。
各种菇类的具体好处：
1、香菇：香菇中含有很多对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分，其中含有的硒元素更是“驻颜王牌”，不仅能够促进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老，经常吃还能让肌肤保持细嫩，让秀发乌亮。
2、金针菇：金针菇中含有比较多的人体所必须的氨基酸，有利于对各种营养的吸收和利用，金针菇能有效地增强机体的生物活性，能促进体内新陈代谢，对身体法乐也是有好处的。而且金针菇中含有的朴菇素能增强机体对癌细胞的抗御能力，常吃金针菇能健身抗病。
3、平菇：平菇具有消脂、改善内分泌的作用，其中含有的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力。平菇还能治疗植物神经紊乱，对女性更年期综合征有辅助治疗效果。常吃平菇的人能改善人体的新陈代谢，防治肝炎、胃溃疡，对防癌也有很大的好处。
4、猴头菇：常吃猴头菇有抗衰抗癌的功效，还能提高人体免疫功能，可延缓衰老。猴头菇中含有高蛋白，而且低脂肪，富含矿物质以及维生素。
5、杏鲍菇：常吃杏鲍菇能润肠养颜，杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，能够提高人体的免疫力，还能防癌抗癌，美容养颜。
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