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热头条丨煮白米粥做法?

2023-01-06 05:43:40 来源:南方养生网 收藏

用料

大米


【资料图】

相克宜搭70克

清水

100左右

食用油

一汤匙

做法

1/9 备大米70克。

2/9 将大米淘洗干净,不要过度揉搓米粒,淘洗两遍既可,过度揉搓,过度淘洗会导致营养流失。

3/9 将淘洗完大米粒放清水中浸泡30分钟,让米粒充分吸收水分,能缩短熬至时间。

4/9 30分www.nfysw.com钟后捞出,沥去水放一稍微大的碗中,调入一汤匙食用油,然后拌匀。(拌过油的大米熬煮好,能使米汤更软滑)

5/9 锅中注入清水1000克左右,水开将拌油的大米下锅熬至,

6/9 大火烧开用大号汤匙随时搅拌,防止米汤溢出,

7/9 熬至米汤浓稠显青白色,沸腾起的米汤带着米粒一起沸腾,说明米已经熬至差不多。

8/9 再继续熬煮两分钟即可关火,盛入碗中 美美滴喝粥喽,喜欢甜甜的加少量白糖。

关键词: 充分吸收

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