(资料图片仅供参考)
步行,分为散步、慢走、快走几种不同的方式。不同方式的步行,消耗的热量不同。
在1个小时内,运动消耗热量分别是:
散步150大卡、慢走255大卡、快走555大卡。
散步,1个小时大约在3000步左右,每步0.5米,折合1500米,每米0.1大卡。
慢走,1个小时大约在4000步左右,每步0.65米,折合260www.nfysw.com0米,每米0.17大卡。
快走,1个小时大约在6000步左右,每步0.7米,折合4200米,每米0.13大卡。
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