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【天天聚看点】晚上吃橙子是好呢还是不好呢

2023-02-16 09:40:35 来源:南方养生网 收藏

晚上吃蘋果或者橙子好還是不好

好,我都是晚上吃水果,白天没时间,吃完晚餐www.nfysw.com后看电视时吃不错。

晚上吃橙子好吗?


(资料图片)

晚上可以吃橙子,但是注意不要吃太多。

橙子营养丰富,含水量和膳食纤维都在较高的水平,而且热量很低,所以吃橙子不但能够增加饱腹感,还能促进肠道蠕动,有利于清肠通便。因此吃橙子有助于人们减肥和排毒,在晚上吃橙子是可以的。

但是橙子虽好,也不要在晚上多吃。一方面,橙子毕竟是一种含糖量较高的水果,多吃可能会导致发胖。因为人体摄入的糖类有机物会被分解,释放出能量,来支撑人体活动。

当糖类有机物摄入过多,人体不需要这些糖类继续分解释放能量,糖类就会转化成脂类物质储存在人体当中,这就是人体脂肪的由来。所以吃橙子不宜过量,其他富含糖类有机物的水果也是如此。

扩展资料:

吃橙子的好处

1、橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。

2、橙子还能够增强免疫力,因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果,但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。

6、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

7、橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

参考资料来源:百度百科-橙子

关键词: 清肠通便 百度百科

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