每日动态!常吃芭蕉有什么好处呢?

2023-03-06 07:37:28 来源：南方养生网收藏

芭蕉的营养价值

芭蕉中矿物质含量极为丰富100克芭蕉含水分68.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，热量486千焦，粗纤维0.5克等，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。芭蕉还含有丰富的叶酸。

常吃芭蕉有什么好处呢？

(资料图片)

1、延缓衰老

微量元素硒和维生素e等营养物质的含量比较高，能延缓衰老。

2、预防高血压

芭蕉含有丰富微量元素钾和丰富的维生素p这些物质都是天然降压成分

3、预防血栓

它能增强人体的抗凝血能力，提高血小板活性，防止血小板凝结成块，能从根源上阻止血栓生成，对心血管有很大的好处。

4、保护胃黏膜

多吃一些芭蕉心还能保护胃黏膜www.nfysw.com，能减少刺激性物质对人类胃肠黏膜的伤害

什么人不适合吃芭蕉？

需要控制血糖的朋友，也要少吃，毕竟糖分不低。

肾功能不全的朋友最好不要吃。芭蕉中含有较多的钠盐，容易加大肾脏负荷，加重病情。

最好不要空腹吃芭蕉，容易对肠胃造成损伤，还会增加心脏的负担。

怕胖的小可爱们，睡前2小时以内，最好不要吃芭蕉了。

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