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天天时讯:女生例假期间可以游泳吗?

2023-03-08 08:36:48 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

虽然有些女性会担心在月经期游泳,但我们有办法不让经期影响到你和朋友的出游,不管是在沙滩还是泳池。其实,在经期时游泳锻炼一下还能减少痛经,舒缓情绪呢。下面介绍在经期游泳的方法。

1、游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经,但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服,最好游泳前先在家试一下。

卫生棉条: 如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了,因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏,因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大,记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。月经杯: 使用月经杯。虽然月经杯不如卫生棉条常见,它们使用原理相近:月经杯被插入阴道内,在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时,比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样,月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上,所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。要知道,你不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内,吸水后它们会变得很明显。总之,垫着卫生巾下水都困难,游泳就更不可行啦。2、多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条,那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些,以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后,你需要换回日常衣服和内裤,垫回卫生巾,就需要也带一些卫生巾。如果量多的那天用的是卫生棉条,就每三至四个小时更换一次。如果你使用的是月经杯,那么就不必担心需要取出更换了。月经杯最长可以使用12个小时。当然,多带一个以防万一也不麻烦。

3、不要理睬那些经期不能游泳的传说。关于月经有很多谎言。要是有人告诉你经期游泳不健康,或如果你在海里游泳,你的经血会吸引到鲨鱼,不要听信。如果有人告诉你,你在游泳时卫生棉条会吸很多水进去也不要相信。这些说法是完全不真实的。不管你是否处于经期,什么时候想去游泳都没问题。

4、如果你对于使用卫生棉条感到害羞,可以穿一条短裤在外面。虽然这不是必须的,但是如果你很担心卫生棉条的棉线会露出来,或用棉条让你不太舒服,就可以多穿一条短裤增加些保护,这样就可www.nfysw.com以放宽心了。可以选购一条不那么松垮、漂亮的款式套在泳裤外面。为了让自己更放心,可以选购一条深色的。

5、如果担心渗漏,可以穿深色的泳衣。虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤,但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心。可以选择一个漂亮的颜色,比如深蓝或深紫色。然后就可以安心去水中地游泳啦!

你也可以选择在比基尼部位更紧些的泳衣。这样你就不必担心卫生棉条的线会漏出来啦。6、游泳时不比存有担心。自信地游起来吧!千万别在你的装束上斤斤计较,不要每五分钟就去检查下臀部。这样做恰恰会泄露你的小秘密。如果实在不放心可以跑到卫生间检查一下。总之就是不要太担心,安心享受吧!请一位女性密友在发现有问题时提醒你一声。

7、保护自己,不要造成水肿或痛经。虽然经期没有确切方法可以让你感到完全舒适,但也有些方法可以最大程度降低痛经或经期水肿的发生。远离过咸的,油炸等不健康食品,以及咖啡因。如果肚子真的很疼,就服用布洛芬或其他止疼药物来减轻疼痛。有时最好的方法就是进入水中,忘记疼痛。

找到与周围人互动的方式,甚至是他们在水里玩的时候。你可以坐在泳池边,把双腿泡在水里,在岸上给水中的比赛计时,或者在一旁给各种比赛加油。如果这样做让你不舒服,要记得这只是万不得已的手段。不论你什么时候想游泳都应该足够自信地去游,不管是不是在经期。月经是一个自然的生理过程,它应该让你为作为一个女人感到自豪,而不是羞愧。小提示去游泳前去一趟厕所。这能减少水中流血的几率。深色泳裤总是明智的选择。不仅穿起来漂亮,它们也能隐藏那些恼人的血渍。如果感觉不对(比如要渗漏了),相信自己的直觉,从水中出来。表现得自然些。如果真发生了渗漏,没有比引起大家注意更糟糕的了。找个借口离开,去换个卫生巾(卫生棉或月经杯)。记得带一条备用泳衣,以防泳衣上粘上了血渍(最好是带有长裙摆的泳衣)。不要让月经阻止你游泳。有时锻炼会让你感觉更舒服。为更换做好计划。如果你知道要使用的卫生间小隔间里没有垃圾桶,就可以把用过的女士用品先用密封塑料袋装起来,再装在深色纸袋中,最后把它扔进附近的垃圾桶。卫生巾会吸水,让你很尴尬。使用最薄的卫生巾,减少鼓包和边缘线条。为了防止棉条悬在外面,可以适当剪掉一部分,这样会显得更隐蔽。

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