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天天观速讯丨天气越来越冷了,冬天如何泡脚比较舒服?

2023-03-09 07:37:25 来源:南方养生网 收藏

没事泡泡脚是个非常养生的好习惯,尤其是到了冬季,天气冷,泡脚不仅可以保暖驱寒,还能起到很好的养生效果。那么楼主问,冬天如何泡脚比较舒服呢?


(资料图)

要想泡脚泡的比较舒服,仅仅是用白水泡脚是不够的,根据自己的实际需求往里面加点“料”会更好哦!

泡脚的时候记得往水里加点“料”!

1、生姜—治疗手脚冰凉

生姜含有的“姜辣素”,可以加快血液循环,促使毛孔张开,排出体内的病菌和寒气。将一块拇指大小的生姜,拍扁或者切片,然后放入热水中浸泡,等到水温合适就可以泡脚了。用生姜泡脚好处颇多,可以驱寒,治疗感冒,保养肾脏,减轻风湿和关节炎的病症,绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。

2、花椒—抗衰防白发

花椒不仅是调味品,还是一种药材,有活血通络、增强免疫等功效,对治疗脾胃病,头痛,失眠都有很好的作用。把花椒放进棉布包中,用绳子系住口子,加水煮开。睡前泡一次,等到双脚皮肤发红,身上稍微有汗就可以了。花椒包可以反复利用一个星期左右,坚持下来,改善气血,能够有效延缓衰老,防治白发。

3、盐—杀菌治疗脚气

食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效,借助水中热力,盐水自然就具备了清洁能力。在热水中加入适量盐即可,但是脚部有伤口的亲们,就先不要这么做了。经常用盐水洗脚,再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴,就能起到助眠,解压的作用!

4、艾叶—温肺去湿气

艾叶常用于针灸,又被称为“医草”,用艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。可以拿小把艾叶煮水后泡脚,水需要没过踝部,最好一边搓双脚,这样效果更好!但需要注意泡脚时间不能过长,15分钟左右就OK,否则容易造成脑部供血不顺哦。

5、红花—治腰酸背痛

红花其实是一种常见的植物,属于菊花类,入药具有缓解痛经,关www.nfysw.com节疼痛的神奇作用。使用的方法很简单,只要把红花放入水中烧开,再加一勺盐煮制,先熏脚后泡脚。冬天用红花泡脚,暖身助眠,加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效,对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。6、小苏打—降血压

小苏打我们常用来做厨房清洗剂,除异味,拿来泡脚能让皮肤变得光滑柔软,为双脚解乏,对身体无害。先在水中放盐,煮开后再放入小苏打,搅散。用小苏打泡脚能改善血液循环,扩张末梢血管,新陈代谢增强了,便起到了一定的降血压的功效。

泡脚这四点要注意

1、泡脚的时长20分钟为宜,不能超过30分钟,让自己稍微出汗就可以。

2、一定不能在刚吃饱饭或者空腹泡脚,缓一缓,饭后1-2小时是最佳的泡脚时间。

3、泡脚水的水温需要控制好,在40-50度为宜。

4、切忌自作主张,在泡脚水中胡乱加料。

妊娠期或者是有出血症状的朋友应谨慎泡脚。

朋友们,想要养生,不妨在晚上睡前给自己泡泡脚吧!

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