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天天视点!瓜子算不算坚果?

2023-03-10 14:31:57 来源:南方养生网 收藏


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瓜子是坚果。坚果一般www.nfysw.com分两类,一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等。

二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等,对人体有益,可以补充大脑所需要的营养。

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