要体育中考了，如何练习仰卧起坐?

2023-03-12 11:29:13 来源：南方养生网收藏

(资料图片)

今年孩子刚中考完，知道的一些进步方法。如何进步？有人就太简单www.nfysw.com了，搞定教育局的人，想多少分就多少分，这是真实存在的，是进步最快的一种，不是人人都有这个能力的，也是歪道超车的一种！！！这个是最快的进步方法。第二条，如果没有人，就考试一小时前喝上葡萄糖、红牛之类的，可能让你不缺能量，至少考试中不吃亏。上述两条，我没有给孩子做，尤其第二条，自己都不知道，孩子吃大亏了。剩下一条，就是多出点汗，平时把锻炼身体作为一个爱好，当作学习的一个调节，长期坚持，最后身心健康的进步。我孩子是最后一种。考了89分，等级分9分，因为考试前生病贫血，住了两周医院，刚出院三四天，身体不具备考试条件，但是孩子要求参加，不想被拉下太多的分数，老师说申请免考只能得4分，所以就参加考试了，结果体育没有发挥好，如果平时，95分以上没有太大问题的。在中考总成绩排名中，体育丢的这1分，成了中考拉后腿最严重的一项（总共丢了3分）。

附上体育成绩:

立定跳远18分。第二项考，没有跳好，第一跳违例，直接导致第二跳保守，没有跳好，平时满分的。

800米跑20分，和平时一样满分。最后一项。不过刚出院贫血，跑完缺氧，直接拉医院吸氧了。

投实心球11分（刚比赛第一项，没有活动，第一个直接投，考砸了），平时能18分的，这个技巧也是没有掌握好，加上没有活动开，考的最差

仰卧起坐20分，和平时一样

50米跑20分，和平时一样

体育总分100分，5项，最后89分，等级分9分。

因为是生病刚出院考试，对体育考试也非常满意了！

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