全球最资讯丨天气特别热还很潮湿，适合做什么运动?

2023-03-31 21:46:42 来源：南方养生网收藏

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我觉得，湿热天气比较容易中暑，所以尽量减少户外的、在太阳暴晒下的运动。在湿热天气选择早晚凉爽时间运动和选择室内运动是比较明智的。至于湿热天气适合做什么运动，我想说说一己之见，有不同见解请多指教呗。

首选舒缓减压瑜伽

瑜伽本身就是一项不www.nfysw.com受气候温度限制的运动，只要你的身体条件允许，任何人任何季节都可以练习瑜伽运动。更有“热瑜伽”的排毒、减脂。别说什么是不是寒冷、是不是凉爽、是不是湿热，就是炎炎的三伏天，神马的都是浮云，根本阻挡不了瑜伽的脚步。

但是练习瑜伽要注意一点，在瑜伽后注意及时补充水分，瑜伽联系前不建议喝大量的水，所以，在瑜伽结束后要及时妥当地补充水分。

户外慢跑或健步走

在适宜的清晨和傍晚，勤快的运动人可以选择户外的慢跑和健步走。这两项户外运动是比较有效消耗体内多余热量的运动方式，属于有氧运动。

选择清晨运动的人应该注意，最好是等太阳出来之后再开始晨练。这样有利于身体健康。这是为什么呢？原因是，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，释放出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳浓度增高。……似乎是有些跑题了。

室内器械球类游泳

至于湿热天气，在室内运动应该不受此制约吧（个人观点）。因为室内健身运动场所，一般都是温度适宜的，都是适合进行各类运动的。各类器械啦球类啦或者游泳都是比较适宜的。

我觉得提出湿热天气适合什么运动的原因，主要是与湿热天气容易中暑和虚脱有关吧，如果避免了天气湿热/闷热对运动造成的伤害的可能性，就没有什么问题了。

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