(资料图)
很多人喜爱喝果汁www.nfysw.com,觉得果汁比较健康,但是其实比起喝果汁,我们更建议直接食用整个水果。
果汁和水果相比,营养素其实差不多。但是为什么建议直接吃水果比较好呢?
因为我们在制作一杯果汁的过程中可能会用到不止一个水果,那么这时也就容易由于摄入过多果糖而导致能量超标,使肥胖和龋齿的风险增加。另外果汁制作完成时可能会丢弃大量残渣,使膳食纤维含量大大减少,这样也会导致血糖水平波动过大。
而由于果汁富含糖类,这些在小肠里无法被直接吸收的糖将由结肠里的细菌分解成二氧化碳、甲烷等成分,增加腹泻的概率。
最后还有一点,制作果汁时如果未将机器进行消毒杀菌,那么就容易沾上一些细菌,比如大肠杆菌等,这样可能会诱发疾病。
综上,果汁虽然食用方便,但是还是建议大家直接吃整个水果比较好。
关键词:
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...
慢跑的好处有哪些?慢跑是有氧运动的重要形式,对机体大有好处。...
冬季哪个时间段不宜进行锻炼?冬季清晨太阳出来之前不宜锻炼对心...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
骑自行车的坏处有哪些?首先、颈椎和腰椎的危害:长时间长距离骑...