讯息：燕麦片有哪几种吃法和做法

2023-05-09 07:44:36 来源：南方养生网收藏

燕麦片的吃法与做法

(资料图片仅供参考)

生燕麦片的正确吃法和做法：

1.单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。

2.生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

3.家里有豆浆机，可以制作燕麦芝麻糊，在放入米的时候放入燕www.nfysw.com麦片一起，这样可以让自己做的芝麻糊带有淡淡的燕麦香气，而且口感和营养更加丰富。

4.煮饭时候，燕麦和米一起放入锅中，煮燕麦饭。

燕麦片的吃法有哪些？

解答：

可以做麦片粥，牛奶麦片，水果麦片，鸡蛋麦片，等等。

纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

解答：

燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。

燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥燕麦片减肥吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥燕麦片减肥吃法五：牛奶燕麦饮燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶燕麦片减肥吃法七：鲜虾冬瓜燕麦粥

燕麦的有哪些种吃法？

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

水煮燕麦片的做法吃法？

生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长，如果想让它在短时间内煮熟，必须提前用清水把它浸泡一段时间，然后再与其他煮粥的食材搭配在一起，露锅加清水煮，这样在开锅后再煮十到二十分钟就能让燕麦片煮好，取出以后可以直接吃。

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