【天天快播报】抑郁症吃什么水果最好

2023-05-16 21:44:12 来源：南方养生网收藏

孕妇抑郁症吃什么水果最好？

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抑郁症吃什么水果好?

一：香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

二：葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

三：樱桃

因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

四：柑橘类水果

柑橘类水果包括柑橘属、金橘属和枳壳属，如橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等。这类水果不仅可供观赏(如柚)、品尝、食疗，而且气味芳香，沁人心脾。

抑郁症吃什么菜水果？

研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。

香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。

这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。

含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著，食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等，复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

注意从饮食方面全面做好抑郁症的防治是一件非常有必要的事情。

抑郁症患者可以从药物，心理，物理等方面治疗，也可以采取食物辅助治疗。抑郁症患者可以吃的水果，有香蕉，樱桃，红枣，苹果，柑橘等。香蕉中含有可以提高人体兴奋性的生物碱物质，且含有丰富的色氨酸和维生素B，能够有效的舒缓忧郁情绪，振奋精神。樱桃中含有花青素，能够制造快乐，红枣有安眠，减缓压力的作用，所以患者可以适当吃些水果，同时要调整身心。

忧郁症吃什么水果好

你好，吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果，喝一杯热牛奶等都都是对忧郁症有好处的，还可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。查看原帖>>

抑郁症吃什么食物好

日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶www.nfysw.com、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。问：能不能说的在明显一些，现在的病情时好时坏，不知道该怎么办，像早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，尽量的减少药物，

抑郁症吃什么好?

- 根据自己的情况注意经常食用富含蛋白质的食物: - 瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品.. - 也要常吃含有丰富B族维生素的食品: - 面粉、小米、动物肝脏、新鲜的蔬菜、水果.. -抑郁症的饮食原则： 1、及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。? 2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。 3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

焦虑抑郁症吃什么水果

香蕉，香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

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