吃完晚饭后吃什么水果有助于减肥新动态

2023-05-18 21:43:08 来源：南方养生网收藏

饭后吃什么水果有助于消化减肥

(资料图片)

比较有助于消化的水果有香蕉、山楂（除了有助于消化外，还有助于血糖粘稠度。）菠萝（对食肉引起的消化不良有较大好处）火龙果、杨桃。

晚餐吃什么水果能帮助减肥

1、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收。并且，其含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。

2、番茄。几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。

3、菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少www.nfysw.com肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。

4、奇异果。也叫猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤和瘦身的奇异效果。

5、香蕉。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质，能有效地促进消化，有强化肌肉和利尿软便的功能。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，而且它很有饱足感，热量也低，吃上一根就可以果腹。

晚饭吃完后吃什么水果有助于消化并且有助于减肥？

晚饭最好不要吃饭，这样减肥特有效果，然后吃些水果充饥，其实吃什么水果都可以，因此苹果也可以，水果既可以补充维生素又利便，最重要的是达到了减肥的效果。

苹果属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿；果实球形，味甜，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是双子叶植物，花淡红或淡紫红色，大多自花不育，需异花授粉，果实由子房和花托发育而成。果肉清脆香甜，能帮助消化。注意：苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。

吃完饭后吃什么水果可以减肥

苹果，橙子，猕猴桃，草莓，柚子都是有助于减肥的水果，但不要饭后马上吃，适合两餐之间吃，容易吸收。

饭后吃什么水果可以减肥

什么水果都别吃最能减肥。

大部分水果含糖量都很高，只能助长身体糖脂的增加，非但无法减肥还能增肥。

极个别水果糖脂含量很低，如火龙果，只能说多吃不会增肥，但也不会帮助你减肥。

饭后吃什么水果可以减肥？

肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

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