您的位置:首页 >资讯>日常保健

儿童营养餐菜谱有哪些?什么菜比较有营养呢?

2023-05-19 19:35:29 来源:南方养生网 收藏

宝宝不爱吃干巴巴的饭,那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起,不光能锻炼宝宝咀嚼,又能很好的消化。

馅料里的食材也可以自由搭配,猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以,再来点新鲜蔬菜,让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养。

一口咬下去能吃到饱满的肉,还有提香提鲜的蔬菜,丰富的口感在嘴巴里,越嚼越香。不光是给娃做着吃,自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。


(资料图片仅供参考)

馄饨皮怎么做?

一碗好馄饨首先要有一块好皮~

简单的馄饨皮会做了,让婷婷来教你进阶版,让皮也能变的五颜六色,更加吸引宝宝的注意力。

菜名:bb馄饨皮

月龄:8月+

食材:高筋面粉500g、鸡蛋1个

辅料:菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量

工具:普通锅、料理棒、蒸锅

1.食材准备:高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量;

2.菠菜、紫甘蓝焯水,分别打成泥浆;南瓜蒸熟,打成泥糊状;

3.将鸡蛋打散,倒入面团中搅拌均匀,平均分成四份,分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面,留一个白色的面团单独揉,揉成光滑的面团后醒15分钟左右;

4.在砧板上撒上淀粉,防止粘连,用擀面杖分别擀平,底层白色,当中三色,再铺上一层白色;

叠起:

5.将叠好的面皮切成小块状;

6.将小面团颜色朝上,用擀面杖擀成薄薄的片,切成长方形,正反面撒上淀粉后叠放入冰箱冷藏备用;

完成~这样就能做出彩色的馄饨皮啦~

馄饨馅怎么做

01

bb猪肉馄饨馅

猪肉中含有丰富的铁,打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼,家有不爱吃肉的娃,跟着我的独家秘方,就能把肉做的不腥又好吃。

菜名:bb猪肉馄饨馅

月龄:10月+

食材:猪肉100g(稍微带一点点肥的)

辅料:葱少许、姜少许、橄榄油适量

工具:料理棒、普通锅

制作过程:

1.食材准备:猪肉100g(稍微带一点点肥的)、葱少许、姜少许、橄榄油适量;

2.锅中加入少许清水,放入洗净的葱和姜,煮成葱姜水冷却备用;

3.将猪肉洗净去腱皮,切成小块后放入料理棒内打成肉糜;

4.将准备好的肉糜倒入碗中,加入少许葱姜水搅拌均匀(葱姜水的作用是去除肉腥味),继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。

猪肉可以给宝宝补铁,这样做的肉,腥味少,营养丰富。

02

bb毛毛菜鸡肉馄饨馅

鸡肉中含有钙铁,而且脂肪少,优质蛋白质多。再配上鲜嫩的毛毛菜,可以给鸡肉提鲜去腥,家有不爱吃菜的宝宝,可以用这样的方法试试看哦。

菜名:bb毛毛菜鸡肉馄饨馅

月龄:10月+

食材:鸡腿1个

辅料:毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量

工具:料理棒、普通锅

制作过程:

1.食材准备:鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量;

2.同样的方式煮葱姜水冷却备用;将鸡腿去骨洗净,放入料理棒中打成肉糜;毛毛菜洗净后切成碎末备用;

3.将准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗中,加入少许葱姜水搅拌均匀,继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。

03

bb玉米菌菇牛肉馄饨馅

含铁量丰富的牛肉遇上菌菇,不光是钙+铁的黄金搭配,口感也更加丰富,还有促进消化的鲜甜玉米,就算不加任何调料,也可以很好吃。

菜名:bb玉米菌菇牛肉馄饨馅

月龄:10月+

食材:牛肉100g

辅料:玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油适量

工具:料理棒、普通锅

制作过程:

1.食材准备:牛肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油适量;

2.同样的方式煮葱姜水冷却备用;将牛肉洗净去腱皮,切成小块后放入料理棒内打成肉糜;金针菇洗净后切成碎www.nfysw.com末备用;玉米放入沸水中焯一下,焯好后捞出沥干备用;

玉米粒比较难熟,所以焯水后更容易煮熟,如果大一点的宝宝吃的话,可以不焯水。

3.将准备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中,加入少许葱姜水搅拌均匀,继续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。

如果宝宝不爱吃肉吃菜的话,用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨都可以做一做,包好放在冰箱里冷冻,想吃的时候就拿几个出来煮一煮,非常省事。

如果你周围有学龄前的儿童,可以推荐他们用一下猫小帅识字这款识字软件哦~在手机上下载就能用,里面有丰富多彩的故事和游戏,可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。

关键词:

相关的文章>>

标签:
宝宝不爱吃干巴巴的饭,那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起,不光能锻炼宝宝咀嚼,又能很[ 查看全文 ]
标签:
下面列举一个:早餐7点~8点,牛奶麦片粥,牛奶200ml,麦片和糕点25g,鸡蛋50g一个;上午10点,点心和香蕉60g[ 查看全文 ]
标签:
16个月的宝宝由于牙齿咀嚼功能已经很好了,胃肠消化功能也有所加强,所吃的辅食种类是比较多的。要让宝宝多[ 查看全文 ]
标签:
皖南土鸡,中国地理标志产品,同时获得国家无公害认证。相比其他土鸡,皖南土鸡,产出的蛋,味道更鲜美,营[ 查看全文 ]
标签:
乌鸡蛋和普通鸡蛋的营养结构差不多,但乌鸡蛋比普通的鸡蛋营养价值更高。乌鸡蛋含有的钙质是普通鸡蛋的五倍[ 查看全文 ]
标签:
五谷蛋好第一、健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用[ 查看全文 ]
标签:
关于什么蔬菜下奶效果最好的的内容,包含什么水果下奶效果最好下奶的蔬菜有哪些什么蔬菜下奶最快最好吃什么[ 查看全文 ]
标签:
春季的水果:草莓、柑桔、无花果、樱桃、香蕉等。夏季的水果:荔枝、芒果、桃、柠檬、香瓜、火龙果、菠萝等[ 查看全文 ]
标签:
关于老母鸡炖墨鱼怎么炖最好吃的内容,包含炖母鸡怎么炖好吃窍门怎么炖鸡好吃?老母鸡和墨鱼炖汤吃了有什么[ 查看全文 ]
标签:
准备原料:处理好的猪大骨两斤,番茄两个,玉米一根,海鲜菇80g,西兰花80g,大葱段三段,大葱丝15克,3勺[ 查看全文 ]
标签:
是可以喝的,鸡汤里面也是含有丰富营养物质的,但也要注意用量,如果喝的太多也是会对肠胃造成一定负担,甚[ 查看全文 ]
标签:
关于白灼鸡怎么做好吃又简单的内容,包含白灼鸡怎么做白灼清远鸡怎么做好吃?[ 查看全文 ]
标签:
原料:烧肉、白切鸡、烧鹅、鲍鱼、虾、腐竹、客家炸豆腐、西兰花、花菇、猪肉丸、牛肉丸、油、鲍鱼汁、糖。[ 查看全文 ]
标签:
随着社会主要消费群体转变,年轻人追求更高品质蛋品消费,加速了可生食鸡蛋这一品类在国内市场的渗透。然而[ 查看全文 ]
标签:
“全谷物饮食,不光对国家的粮食安全有着重要意义,对大众的身体健康也发挥着重要作用。”北京大学人民医院[ 查看全文 ]
标签:
日常生活中,我们总被形形色色、包装各异的食品环绕,消费者在购买商品时往往选择困难。其实,答案就藏在营[ 查看全文 ]
标签:
本研究建议人们保持适度的手机通话频率,以降低高血压发病风险[ 查看全文 ]
标签:
在日常生活中,年轻且不胜酒量的人们来说,红酒可以兑雪碧。雪碧甜甜的口感会让红酒的口感变得没有那么苦涩[ 查看全文 ]
标签:
葡萄酒可以选择以下几种:1、SOD霞多丽干白葡萄酒(酒内含有的涩味少,酸甜适中,入口清爽,非常好喝。)2[ 查看全文 ]
标签:
红酒兑雪碧好喝在日常生活中,年轻且不胜酒量的人们来说,红酒可以兑雪碧。雪碧甜甜的口感会让红酒的口感变[ 查看全文 ]

热门标签

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 儿童营养餐菜谱有...

  • 不到两岁宝宝三餐...

  • 环球热资讯!16个...

  • 九华山土鸡蛋的优...

  • 乌鸡蛋和普通鸡蛋...

  • 五谷蛋与普通鸡蛋...

图说健康

更多

体育健身

更多