您的位置:首页 >资讯>日常保健

吃什么蔬菜补钙?|环球看点

2023-05-29 11:36:16 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

以下是一些富含钙质的蔬菜:

1. 芥菜:芥菜是富含钙质的蔬菜之一,每100克芥菜中含钙约200毫克。

2. 菠菜:菠菜含有丰富的钙质、维生素C、维生素E等多种营养成分。每100克菠菜中含钙约150毫克。

3. 豆腐:豆腐中含有丰富的钙质,每100克豆腐中含钙约150毫克。

4. 青菜:青菜是富含钙质的蔬菜之一,每100克青菜中含钙约毫克。

5. 番茄:番茄中含有丰富的钙质、维生素C等营养成分,每100克番茄中含钙约10-15毫克。

6. 圆白菜:圆白菜也是含有丰富钙质的蔬菜,每100克圆白菜中含钙约50毫克。

7. 蘑菇:蘑菇中含有钙质、蛋白质、维生素B等多种营养成分,每100克蘑菇中含钙约10毫克。

除了蔬菜之外,还有许多牛奶、奶制品、豆制品等富含钙质的食品,可以作为补钙的选择。如果您的钙摄入量不足或者存在钙吸收不良等问题,建议在医生或营养师的指导下选择合适的补钙食品或补钙药物。

关键词:

相关的文章>>

标签:
以下是一些富含钙质的蔬菜:1 芥菜:芥菜是富含钙质的蔬菜之一,每100克芥菜中含钙约200毫克。2 菠菜:菠菜[ 查看全文 ]
标签:
关于今年的淡水鱼为什么那么便宜的内容,包含为什么冬天淡水鱼便宜今年的淡水鱼为什么这么便宜?[ 查看全文 ]
标签:
死亡风险直降12%!爱发朋友圈,竟会让你变得更长寿?[ 查看全文 ]
标签:
一块140克的芝士蛋糕含热量1818 3千焦(435千卡),一个星期吃两次就摄入了近3762千焦(900千卡),一年下来就是1[ 查看全文 ]
标签:
可以,但最好还是放在冷藏室比较好。芝士蛋糕一般会建议保存在冷藏室或者是冷冻室。如果是放在冷冻室的话,[ 查看全文 ]
标签:
芝士蛋糕起源于古老的希腊,在公元前776年时,为了供应当时的雅典奥运会所做出来的甜点。接着由罗马人将芝[ 查看全文 ]
标签:
亲爱的,这个基本不可以。因为披萨奶酪是马祖里拉奶酪,它受热能拉出柔软的丝,奶香浓郁,但冷了之后会有一[ 查看全文 ]
标签:
关于三文鱼中国哪里有养殖的的内容,包含中国三文鱼养殖基地在哪里三文鱼在中国有养殖吗?中国哪里有养殖三[ 查看全文 ]
标签:
在体检报告中,不少人会看到“结节”“增生”“囊肿”等字眼,到底意味着什么?需要做什么?今天就帮你看懂[ 查看全文 ]
标签:
5月29日是世界肠道健康日。肠道不仅是消化器官,更是人体最大的免疫排毒器官,被称为“身体健康的第一道防[ 查看全文 ]
标签:
危地马拉雷塔卢莱乌经典菜肴入选国家非物质文化遗产[ 查看全文 ]
标签:
巴西超市冷冻披萨哪款最好吃?来看测评结果[ 查看全文 ]
标签:
越南早熟荔枝受中国市场欢迎[ 查看全文 ]
标签:
用料:奶油奶酪125克鸡蛋两个淡奶油50克酸奶75克低筋面粉33克细砂糖50克做法1所有食材称重备用。2 把奶油奶[ 查看全文 ]
标签:
20分钟左右用料:咖啡粉5克,沸水20克,奶油奶酪50克,蛋黄3个,砂糖10克,色拉油25克,牛奶30克,低筋粉40[ 查看全文 ]
标签:
摩卡重乳酪蛋糕香浓嫩滑,美艳动人。饼干带芯一起放入保鲜袋用擀面杖敲碎,与融化的黄油混合均匀,放入模具[ 查看全文 ]
标签:
GraceBreeding的NFT生物肥料在巴西获首个产品登记批准[ 查看全文 ]
标签:
建议加柠檬汁,但不加也可以。加入柠檬汁的原因:1、可以去除蛋腥味,使蛋糕吃起来口感清新,不油腻,起到[ 查看全文 ]
标签:
慕斯慕斯与布丁一样属于甜点的一种,明胶凝结乳酪及鲜奶油而成,不必烘烤即可食用。提拉米苏你可以简单的理[ 查看全文 ]

热门标签

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 吃什么蔬菜补钙?|...

  • 今年的淡水鱼为什...

  • 【时快讯】一块芝...

  • 芝士蛋糕可以冷冻...

  • 芝士蛋糕的来历?|...

  • 可以用起丝奶酪做...

图说健康

更多

体育健身

更多