(资料图)
以下是一些富含钙质的蔬菜:
1. 芥菜:芥菜是富含钙质的蔬菜之一,每100克芥菜中含钙约200毫克。
2. 菠菜:菠菜含有丰富的钙质、维生素C、维生素E等多种营养成分。每100克菠菜中含钙约150毫克。
3. 豆腐:豆腐中含有丰富的钙质,每100克豆腐中含钙约150毫克。
4. 青菜:青菜是富含钙质的蔬菜之一,每100克青菜中含钙约毫克。
5. 番茄:番茄中含有丰富的钙质、维生素C等营养成分,每100克番茄中含钙约10-15毫克。
6. 圆白菜:圆白菜也是含有丰富钙质的蔬菜,每100克圆白菜中含钙约50毫克。
7. 蘑菇:蘑菇中含有钙质、蛋白质、维生素B等多种营养成分,每100克蘑菇中含钙约10毫克。
除了蔬菜之外,还有许多牛奶、奶制品、豆制品等富含钙质的食品,可以作为补钙的选择。如果您的钙摄入量不足或者存在钙吸收不良等问题,建议在医生或营养师的指导下选择合适的补钙食品或补钙药物。
关键词:
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多跑八百米不累的技巧有哪些?1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、...
健身教练证怎么考?1、通过专门的证书培训机构培训7天后进行证书...
正确跳绳姿势是怎样的?首先跳绳的时候要依靠手腕动,保证小臂在...
练三头肌最有效的动作有哪些?首先,第一个动作是三头肌滑轮下拉...
健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...