(资料图片)
大部分水果中都含有一定量的钙元素,比如李子、山楂、脐橙、香蕉、苹果、草莓、柚子、桑葚、猕猴桃、无花果等,但是并不存在十大补钙水果的说法,只是相对于其他水果而言,以上水果的钙含量较高。其实水果中的钙含量有限,即使大量食用这些水果,补钙效果也很有限。如果想要通过饮食补钙,可以通过日常食用其他高钙食物进行补充,必要时可补充钙剂。
食物中的钙元素主要来源于豆类、牛奶及奶制品中,瘦肉类、蛋类的钙含量也较为丰富。如果想通过食物补充钙质,食用此类食物通常要比食用水果的效果更好,更有助于补充人体内的钙质,有补钙需求的人群可在日常生活中适当增加肉、蛋、奶的摄入量
关键词:
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多跑八百米不累的技巧有哪些?1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、...
健身教练证怎么考?1、通过专门的证书培训机构培训7天后进行证书...
正确跳绳姿势是怎样的?首先跳绳的时候要依靠手腕动,保证小臂在...
练三头肌最有效的动作有哪些?首先,第一个动作是三头肌滑轮下拉...
健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...