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海藻钙更好。
因为海藻钙是天然来源,易被人体吸收利用,且含有丰富的微量元素,对人体健康有多重益处。
同时,与其他钙来源相比,海藻钙不会对人体造成负担,有更好的生物利用度和稳定性。
所以,对于需要补钙的人来说,选择海藻钙是较好的选择。
除了海藻钙以外,还有很多补钙的食品和补钙方法。
例如,豆腐、芝麻、奶制品等都含有丰富的钙元素,可以在饮食中增加这些食品的摄入量来补钙。
此外,多晒太阳也是补钙的有效方法之一。
当然,具体的补钙方法应根据个人情况来选择,建议在医生或营养师的指导下进行。
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