宝宝一岁三个月该吃什么?

2023-07-08 22:30:31 来源：南方养生网收藏

一.杂蔬饼（快手易操作）

准备食材：面粉30g、鸡蛋1个、虾仁两只、南瓜泥30g、洋葱10g、胡萝卜10g、青菜1片、水：适量

做法:

【资料图】

1.鸡蛋加一点水打散，加入面粉搅拌均匀，状态是可以流动的状态即可，没有太高要求

2.蔬菜焯水切碎如图状

3.将菜碎混合到面糊里

4.不粘锅小火加热，刷一点油，舀一勺面糊，用铲子摊平，表面都干了就可以翻面了，翻过去再烙一分钟就熟了

5.在锅中对折再对折，盛出装盘

从食材中可以看出，这一张饼可以囊括从肉蛋奶蔬菜主食所有的食材搭配，而且可以随意替换，真正的有颜值又有料哈哈，并且对于不爱吃蔬菜的宝宝也是一个很好的隐藏式食物哈，最重要的是非常快，做早餐搭配粥和水果都很不错哈。二.山药红枣鸡蛋糕

准备食材：山药手指长短那么一段就好，鸡蛋1个，小红枣3颗

做法：

1.山药戴一次性手套去皮（易过敏），红枣去核

2.将处理好的食材与鸡蛋一起放入料理机搅打一会儿，变成细腻有光泽的泥糊，倒入碗中

3.冷水入锅大火蒸20分钟

做一次你就会爱上的一道小点心，可以放在早餐当主食，或者加餐都不错。

山药的营养价值：山药含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉和维生素，可以增强宝宝的抵抗力。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。山药还有健脑的功效，可以提高宝宝的记忆力。三.奶黄包

准备食材：

面团用：面粉300g、水90g、牛奶60g、酵母3g

奶黄馅用：低粉20g、奶粉10g、淀粉5g、牛奶40g、奶油20g、黄油10g、鸡蛋2个（没有这些东西就只用牛奶鸡蛋低粉就行）

做法：

1.面团用料全部放面包机选择发面团

2.发面团期间做奶黄馅：液体小火加热慢慢放入鸡蛋再筛入粉，炒差不多干就行，但这个不是流沙的，娃吃怕烫着哈哈哈

3.面团发好之后排气包上奶黄馅

4.蒸锅烧温关火扔进去二发15分钟，之后中火蒸15分钟，关火焖5分钟哈～

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