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小朋友长高吃什么好?

2023-07-29 23:25:07 来源:南方养生网 收藏


(资料图片)

小孩长个子可以吃富含蛋白质、钙、维生素的食物。

1.富含蛋白质的食物:如各种鱼类、牛奶、豆制品、瘦肉、蛋类等食物。蛋白质是身体组织、器官的重要组成部分,可以为人体的生命活动提供能量,还可以促进人体发育,所以孩子长个子是需要适量吃上述食物。

2.富含钙的食物:钙是骨骼生长中重要的元素,可以促进骨骼生长。所以小孩子长个子是要适当吃富含钙的食物,如虾皮、海鲜、骨头汤、牛奶等食物。

3.富含维生素的食物:各种新鲜的蔬菜与水果,可以给孩子提供各种维生素。因为维生素A可以促进人体蛋白质的合成,以及骨细胞的分化;维生素D可以促进身体对钙的吸收,促进骨骼发育,进而促进孩子长个子。

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