三伏天吃什么水果最佳?

2023-08-09 10:18:57 来源：南方养生网收藏

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三伏天可以吃以下水果：

1. 樱桃：樱桃富含铁和胡萝卜素，具有补血补肾的作用，对于气血较虚的人来说，可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。同时，樱桃中丰富的维生素C可以滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

2. 圣女果：圣女果是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，口味香甜鲜美，具有多种用途，既是蔬菜又是水果。除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。

3. 西瓜：西瓜是一种非常适合夏季食用的水果，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。在炎热的夏天，吃西瓜可以帮助身体排汗，促进新陈代谢，同时西瓜可以降低体温，缓解暑热。

4. 桃子：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

5. 草莓：草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。同时，草莓中还含有丰富的维生素A和钾质，对头发的健康很有利。

6. 荔枝：荔枝含有丰富的糖份、维生素C和蛋白质，可以补充能量，缓解疲劳，增强免疫力。同时，荔枝还可以促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

此外，葡萄、香蕉、菠萝、龙眼等也是非常适合夏季食用的水果。在选择水果时，需要根据个人体质和口味进行选择，同时注意水果的摄入量，避免过量食用导致腹泻或其他不适。

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