孕妇可以吃西瓜吗一般吃多少

2023-08-31 06:23:35 来源：南方养生网收藏

孕期孕妇可以吃西瓜吗？

(相关资料图)

可以吃，但要控制量。特别是孕中后期。

西瓜90%以上是水，5%左右的糖分，其他就是蛋白质、脂肪、钙磷铁锌、维生素等。可以理解为一杯有营养的糖水。它没有非常奇怪的营养成分，吃量也不会对人体产生严重破坏（不然它也不能成为日常水果）。

在无妊娠期糖尿病的情况下，中国营养协会建议：孕妇孕中晚期每天的水果量，建议在200-400g左右，根据自身情况而定。有控糖控体重需求的，建议200g或者更少。

200g=4两，一个石头瓜几乎都近十斤、十多斤以上，所以200g约摸也就一两片，绝对不是半个西瓜或1/4个西瓜。每天半个半个这样吃是不行的。

至于利水、良性、升糖，这些都是在没控制饮食量的情况下而言的。摄入量过量的情况下，这些症状才能凸显出来。

所以，啥事都要有个度，西瓜虽好吃，不要贪嘴哦。

少量吃，心情好、身体棒。

孕妇可以每天吃西瓜吗？

亲您好,如果可以最好不要吃西瓜了,西瓜是凉性地方食物,吃多了伤脾胃,更重要的是,西瓜是糖分非常的高,吃多了容易影响血糖的,愿宝宝快点到来,与你一起健康、幸福、快乐成长。

孕妇可以吃西瓜吗

一、可以吃西瓜

最近网上有一种说法，就是西瓜是凉性的食物，孕妇吃了之后会对自身以及小宝宝产生不好的影响。不过这种说法其实是不科学的，因为西瓜之中并不含有会直接影响到孕妇和小宝宝身体的成分。反而，因为它含有大量的维生素和有机酸，所以能够为人体补充营养。

二、注意事项

孕妇是完全可以吃西瓜的，不过在吃的时候也有几点需要注意。

1、不能吃“冰瓜”

在夏天的时候，由于天气太热，所以很多人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一下，这样处理后，西瓜会有更加清凉的口感。不过孕妇在食用西瓜的时候，不能够吃“冰瓜”。因为冰瓜的温度太低，有可能导致宫缩，严重的情况下甚至会造成早产，一定要注意。

2、适量食用

和绝大多数的食物一样，西瓜也不能够一次性吃太多，否则会引发腹胀等不良现象。另外，因为西瓜的糖分含量非常高，孕妇过量食用会导致血液之中的血糖浓度明显升高，导致妊娠糖尿病。这种病也很有可能会引发流产或者是早产。

3、吃新鲜的西瓜

孕妇在食用西瓜的时候，一定要吃新鲜的，不能够吃放了很久的或是腐烂变质的。因为这种西瓜已经变质，食用之后会使人感到不适。

孕妇可以每天吃西瓜吗？

孕妇可以每天吃西瓜，但不要过量，因为西瓜含有的水分比较多具有利尿的作用，对于尿频的孕妈会加重症状，西瓜的维生素C、番红素、胡萝卜素、钾镁等含量不低，可促进铁钙的吸收，可以缓解孕期的水肿、便秘、失眠等问题，但是过量食用西瓜会造成血糖的不稳定，所以可以少量服用。

孕妇可以吃西瓜吗

孕妇可以吃西瓜，但是要适量。

西瓜富含蛋白质、维生素C、钾、钠等营养成分，有清热解暑、解烦止渴、利尿等功效。孕妇一般可以吃西瓜，适量吃西瓜可以提高孕妇免疫力，促进胎儿发育，改善孕妇身体局部浮肿的现象，而且西瓜含有大量水分，可以起到补水解渴的作用。但是西瓜的升糖指数比较高，过量吃可能会导致血糖升高。

孕妇适宜吃的水果

孕妇适宜吃的水果有很多，比如葡萄、苹果、桃子、香蕉等。这些水果中含有维生素C和维生素E，对孕妇的皮肤有好处。这些水果中含有膳食纤维，可以预防孕期便秘的情况。但是孕期吃水果也需要注意，最好不要过量食用。因为水果中含糖量比较高，如果过量食用，容易引起血糖升高。最好多吃含糖量低的水果，比如猕猴桃、柚子、火龙果等。

以上内容参考：百度健康-孕妇可以吃西瓜吗

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