孕妇鸡汤怎么做?
怀孕期间适量的喝鸡汤,能够有利于增强身体的免疫力,促进体内营养物质的释放,能够有利于胎儿的生长和发育。
孕妇喝鸡汤还有利于促进乳房发育,促进乳汁的分泌。喝鸡汤的时候可以用花菇炖鸡汤,把花菇用温水泡发,把肌肉清理干净,切成碎块,放入锅中煮开,然后放入姜片或者葱段,倒入少许的料酒。然后再放入香菇大火熬开,小火慢炖半个小时,再加入调味的盐。在炖鸡的过程中也可以适量的放入一些枸杞,或者是大枣之类的,具有补肝肾、明目的作用。
那么,孕妇煲什么鸡汤对胎儿好?
1、山药鸡汤:孕妇适当的喝山药鸡汤,能够起到养胃的效果,还可以增进孕妇的食欲,也有助于缓解孕妇下肢浮肿,为胎儿的发育提供糖分、蛋白质等,对胎儿发育有好处。
2、花菇鸡汤:孕妇煲花菇鸡汤对胎儿也比较好,因为花菇当中含有多种的微量元素,比如铁元素、钙元素等,而且有特殊的香味,能够起到补气养血的效果。
3、枸杞子鸡汤:使用枸杞子煲鸡汤能够起到补血的效果,对孕妇的睡眠也有帮助。孕妇适当的煲枸杞子鸡汤,不但能改善孕妇贫血,也可以为胎儿的发育提供优质蛋白、矿物质等。
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