肠胃的健康也关系到整个身体的健康，现在有很多人总是会出现胃胀气的症状，此时患者会感觉胃部不适，也没有什么食欲，胃胀气要怎么改善?引起人们胃胀气的原因有很多，大家要注意一下，胃胀气的朋友吃什么食物好呢?
胃胀气怎么改善
第一、适当服用药物
有胃胀气的人要正确的服用药物，药物能很好的缓解因为细菌活跃导致的胃肠道胀气，适合胃胀气患者服用的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸过多导致的胃肠道胀气，那么是可以通过服用非处方药改善的。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数人会有胃胀气出现，很有可能是因为不良的饮食习惯导致的，所以在生活中大家首先要做的就是尽量避免吃能够导致胃部肠气的食物，这类食物有很多，常见的就是豆类和洋葱、白萝卜等，也要选择适合自己的食物。
第三、多吃易消化的食物
发现自己有肠胃功能减弱的情况，也会导致胃胀气症状出现，一些人因为胃动力不足等情况，就会有胀气的情况，这个胀气一般都是反复出现的，患者在平时要做出调整，要多吃一点能够促进消化的食物。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
喝水太少
在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。
吃的太油腻
如果平时吃的过于油腻，摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么肠道的菌群容易出现失调这种状况，有益菌的存活率会下降，此时胃胀气就可能会出现了。
饮食不规律
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