落枕怎么缓解,落枕的原因,落枕的预防 春捂的正确打开方式,春捂要到什么时候 养肾吃什么,养肾小妙招,如何护理肾脏 血糖飙升 吃饭时冒汗 千金难买好睡眠,睡眠不足的危害 吃什么能防结肠癌,芹菜的好处 喝高钙牛奶可以更好的补充钙元素,牛奶和豆浆不能一起喝 腱鞘炎怎么办,腱鞘炎的原因,腱鞘炎的症状
您的位置:首页 >资讯>常识

落枕怎么缓解 4种处理方法能让落枕快速消退

2022-03-10 14:04:08 来源:民福康健康 收藏

落枕是生活中很常见的症状,导致落枕的原因有很多,像是枕头不适合,或是一些不良的生活和睡觉姿势,都会让落枕出现。落枕总是存在会影响到人们的工作和活动,此时要怎么缓解呢?生活中怎么做能预防落枕出现呢?

落枕怎么缓解

1、按摩颈部。有落枕的人要对颈部进行按摩,多数人落枕都是在脖子上,并且是一侧出现落枕,坚持按摩能起到活血化瘀的效果,也能让僵硬的颈部肌肉变得柔软,这样就能起到改善落枕的症状,可以自己按摩,也可以找家人按摩。

2、使用药物。落枕也是分轻重的,有的人症状很轻微,这样一两个小时就会缓解,此时自己按摩能很好的改善症状。有的人落枕症状很严重,长时间不能得到好转,此时可以通过药物改善症状,消炎镇痛和活血化瘀的药物都可以改善落枕。

3、进行热敷。有落枕的人可以通过热敷的方法改善,热敷能改善不适的症状,在起床后发现自己有落枕,可以用毛巾浸湿热水,拧干后敷在脖子上,这样能软化颈部的肌肉,热敷也能起到促进血液循环的效果。

热敷也是可以起到缓解作用的,可以在起床之后用毛巾浸泡热水,拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉,使

4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关,因此,要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉,也不要经常睡在过高或过低的枕头上,应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是,睡觉时一定要注意做好保暖,尤其是脖子,因为,着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

落枕的原因

1、睡觉姿势不正确

睡觉的时候,有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲,或者颈部过度弯曲,到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张,容易造成落枕。

2、吹空调

即使到了秋天,还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调,会刺激脖子的寒气和湿气,如果温度太低,血液循环会变得不顺畅,经络闭塞,颈部会变得僵硬,容易造成落枕。

3、枕头不舒服

枕头对于一个人睡眠非常重要,除了能保持头部和腰椎的平衡,还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言,常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软,头部的重量很容易将枕头压塌,因此难以保持原有高度,压迫头皮,阻碍血液流动,很容易造成落枕。

关键词: 落枕怎么缓解 落枕的原因 落枕的预防

相关的文章>>

落枕是生活中很常见的症状,导致落枕的原因有很多,像是枕头不适合,或是一些不良的生活和睡觉姿势,都会让落枕出现。落枕总是存在会影...[ 查看全文 ]
现在已经到了春季,天气也逐渐变暖和了,春季来了很多人都进入到了春捂的模式中,那么大家知道春捂正确的打开方式是什么吗?大家在春捂的...[ 查看全文 ]
不管对女性还是男性来说,肾脏都是非常重要的器官,护理好肾脏是非常关键的。今天正好的世界肾脏日,在这个时候为大家推荐几个养肾的小...[ 查看全文 ]
标签:清热解毒
关于长了湿疹能吃老南瓜吗的内容,包含湿疹能吃南瓜,丝瓜吗湿疹为什么不能吃南瓜婴儿有湿疹能吃南瓜吗宝宝湿疹能吃南瓜吗?[ 查看全文 ]
标签:清热解毒
关于得了湿疹南瓜还能吃吗的内容,包含湿疹为什么不能吃南瓜婴儿有湿疹能吃南瓜吗宝宝湿疹能吃南瓜吗?湿疹能吃南瓜,丝瓜吗[ 查看全文 ]
标签:可以起到
关于得了湿疹南瓜可以吃吗的内容,包含婴儿干性湿疹可以吃南瓜吗?湿疹可以吃玉米,南瓜的吗?湿疹可以吃南瓜粥吗湿疹可以吃南瓜粑粑吗婴...[ 查看全文 ]
按照市医保局关于新医保平台建设的工作要求,区医保局安排业务骨干赴首信公司参加新医保平台信息系统的测试工作,从城镇职工、城乡居民...[ 查看全文 ]
为完善区医保经办机构--街镇便民服务中心--社区(村)综合服务中心三级医保服务网络,配合市局做好业务下沉工作,加强与街镇便民服务中心的沟通[ 查看全文 ]
一是认真落实基本医疗保险制度政策。完善“居民一次登记,部门联网通办”工作机制,财政全额资助残疾人(按丰台户籍地统计)参加2021年...[ 查看全文 ]
“近年来,各级政府和卫生健康行政部门按照中央决策部署安排,积极加快基层卫生健康事业补短板工程建设,基层卫生健康事业取得长足发展...[ 查看全文 ]
中国质量新闻网讯为提升广大女职工身体素质,激励她们热爱生活,提高工作热情,让广大女职工度过一个充实愉快、富有意义的节日,在“三...[ 查看全文 ]
八大传奇(8LGENDS)精选葡萄酒,传承与艺术结合,欧洲品质代表[ 查看全文 ]
医疗机构登记和医保定点申请,过去要多次往返卫生部门和医保部门办理,如今可以一窗申请、一表填报、一次办成。3月9日,西部(重庆)科学城在 [ 查看全文 ]
刷牙是每天必做的事,但有些人会发现即使每天刷牙,也会出现各种各样的口腔疾病。天津中医药大学附属南开中医院口腔科医师邢普春提示,...[ 查看全文 ]
聆听美妙的音乐,畅通无阻地与人交流,感受大自然的清脆鸟鸣、潺潺水声……我们的生活因为能够聆听到各种各样的声音而变得丰富多彩。但...[ 查看全文 ]
长期以来,肺癌一直是全球发病率、死亡率居高不下的癌种。绝大多数的肺癌患者往往早期无明显症状,到发现时已是晚期,错过了手术机会。...[ 查看全文 ]
龙主任,太感谢您了,如果不是您在我的妊娠期为我保驾护航,我可能不会这么顺利地生下小宝宝,如果不是您在我产后悉心指导和治疗,我的...[ 查看全文 ]
3月10日是世界肾脏病日,目前,全世界有8 5亿人患有肾脏疾病,在我国,慢性肾脏病患病率已高达10 8%。近年来,慢性肾脏病的患病率逐年上升 [ 查看全文 ]
近日,英特尔与德睿医疗咨询集团联合发布了《智慧医院释放数字化创新价值 赋能医疗行业变革》白皮书,对中国智慧医院的发展进行了分析与展 [ 查看全文 ]
标签:三分之一
关于水暖电热毯哪个牌子好的内容,包含水暖电热毯什么牌子好水暖电热毯什么牌子好?水暖电热毯哪个牌子性价比最好?水暖电热毯什么牌子好...[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 中西药治疗相结合...

  • 慢性肾脏病患病率...

  • 专家分享护肤技巧...

  • 用好玫瑰花可疏肝...

  • 世界肾脏日:慢性...

  • 刮痧具有调节机体...

图说健康

更多

体育健身

更多