皮肤干燥就是说我们皮肤中缺少水分,这样会让大家产生不适的症状,常见的就是皮肤发紧和脱皮等,导致皮肤缺水的原因有很多,大家要尽早的预防,皮肤缺水后要怎么办?一些食物能改善皮肤缺水,吃什么食物好?
皮肤缺水吃什么
一、胡萝卜
在胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,这个物质到了身体中,经过小肠 的转化变成维生素A。这个物质对我们皮肤表皮层有一定的保护效果,它能在皮肤上形成一些保护膜,避免水分流失,起到滋润皮肤的效果。
不过我们有一点要知道,就是在吃胡萝卜的时候,应该要吃完全煮熟的,这样才能将胡萝卜中的营养物质释放出来,如果只是生吃胡萝卜,或是饮用胡萝卜汁,一般不会达到很好的效果。
二、丝瓜
丝瓜中含有植物黏液、糖类等,也有人体需要的矿物质和各种维生素,这些营养物质能维持角质层的正常含水量,它能起到延缓皮肤脱水的速度,每天适当的吃丝瓜,能为皮肤补充水分,也能让皮肤更加细腻。
三、西红柿
在西红柿当中所含有的维生素b族以及维生素c和维生素a含量非常丰富,这些营养成分很容易被人体吸收,有着非常强的抗氧化作用,能够消除面部当中的一些色斑。而且西红柿当中含有的番茄红素特别丰富,这种成分可以去除皱纹以及为肌肤补水。当皮肤缺水的时候,可以每天适当的吃一些西红柿,或者是用西红柿榨汁饮用,都可以达到使皮肤保持光滑细嫩的作用。
四、猕猴桃
在猕猴桃当中含有的维生素c含量,比其他水果当中的含量要高很多倍。这是一种抗氧化剂,能够抑制角质细胞内黑色素沉积,达到淡斑的功效。还可以促进胶原蛋白合成,对于保持皮肤水润光泽有着非常重要的效果。除此以外,猕猴桃中的维生素b族、胡萝卜素以及各种矿物元素也特别多,尤其是在一些干燥季节时,可以适当的吃一些猕猴桃,能够很好的改善一些肌肤问题,还有着促进身体排毒的作用。
五、银耳
在银耳当中所含有的胶原蛋白胶质非常丰富,这种成分很容易被人体所吸收,而且还不会造成肠胃负担,有着为身体和肌肤快速补水的作用。对于因缺乏胶原蛋白所产生的皮肤干燥、皮肤长皱纹、皮肤松弛等现象,都有一定的改善作用。
皮肤缺水的危害
1、诱发肠胃疾病。如果一个人身体长期缺水的话,就会导致唾液的分泌量减少,从而导致人口干舌燥,吞咽困难,还会使得人身体内消化液的分泌量减少,这样非常容易诱发肠胃疾病。
2、影响视力。如果身体缺水的话,就会导致眼睛内液体的含量改变,从而引起晶体浑浊和视力下降,这样就会增加人患上白内障的几率。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多天气慢慢变热了,吃东西要特别当心,稍不留意,就有可能吃出病...
河南省卫生健康委提醒,从事有毒有害作业,劳动者要主动了解工...
经常听到超市推销员口中的绿色蔬菜、有机大米等。有机食品是否...
近日,针对同样喝碳酸饮料,喝无糖胖的人更多等话题,中国疾病...
春季逐渐进入装修旺季,不少家长都希望给孩子装修一间舒适的儿...
常见发物水果:芒果、菠萝、蔷薇科水果如桃、杏、李、樱桃、猕...
常见疾病
更多体育健身
更多抬腿,拍脚,侧边的肥肉咔咔掉,人鱼线马甲线我都要!50岁的刘畊...
地图在手,运动不愁。找场馆、进学校、预约智慧健身房,实现一...
从3月31日召开的2022年河北省体育工作会议上获悉,今年,河北将...
数据显示,自北京冬奥会申办成功至2021年10月,全体国民参与过...
1、说到有必要去健身房健身吗这个问题,相信很多人都会持不同的...
近日,中办国办印发意见,提出要深入实施全民健身国家战略,构...