贫血是常见的疾病,它主要出现在女性和孩子身上,导致人们贫血的原因有很多,可能是长时间熬夜,也可能是不良的生活习惯。贫血会影响到身体的健康,此时要怎么治疗呢?一些食物能为身体补充营养,吃什么食物好?
贫血怎么治疗
1.生活的调理
不管工作压力有多大,大家都要保持心情舒畅,不要参加剧烈的活动,生活中还要适当的参加体育运动,这样就能起到提高身体素质,大家在做运动的时候,要缓慢的进行,不能过于急切。
2.饮食的调摄
调理好饮食能改善贫血问题,患者在生活中要多吃绿色蔬菜,也可以常吃牛肉和豆类食物。还有在平时应该要少喝茶,主要是因为茶叶中存在鞣酸,这个物质会阻碍铁元素的吸收。
贫血的患者要口服稀酸盐,因为盐酸能将食物中的铁游离化,这样就能增加铁元素的溶解度,大家要多吃维生素C含量丰富的食物,这些也能促进铁元素的吸收,在做饭的时候,大家要用传统的铁锅做食物。
3.食疗补血
莲子桂圆汤:我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中,煮烂服用,这个汤品具有补血健脾胃的功效,特别适用于贫血乏力,神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净,和粳米一起放在锅中加入适量的水,大火烧开之后,然后再用文火煮成稀粥,这个汤品具有,一些补肝明目的功效,如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话,很适合服用。
贫血的原因
1.缺铁
经常饮用咖啡和茶导致阻碍铁的吸收,咖啡含有一种叫做酚类碳酸盐的化合物,会干扰人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不适合饮用茶,浓茶中单宁酸和铁的组合也会形成不溶性物质,导致铁随粪便排出体外,女性应避免在月经期间喝咖啡和茶。同时,很多女性经常不吃含铁的食物,如海带,海藻,蘑菇,真菌食物等,这些患者只吃水果和蔬菜,很难满足人体对铁的需求,因此很容易形成缺铁性贫血。
2.失血
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