头发总是油腻腻的,会让大家感觉非常难受,也会影响到人们的外貌,有头发油的症状后要如何调理呢?引起人们头发油的原因有很多,只有知道具体的因素才能改善症状。头发油的人吃什么食物好?
头发油如何调理
第一、经常洗头
有些人是油性皮肤,这类人要每隔一天或是两天就清洗一次头发,特别是在出汗很多的情况下,头发油的症状会更加严重,不过一天也只能洗一次头,一定不能超过多次,不然会适得其反。
第二、正确使用护发素
头发油的人要用护发素,选择护发素的时候,要用具有收敛作用的产品,这样对于减少油脂有一定的效果,大家在洗头发的时候,可以将食醋稀释然后用它洗头,也能减少头部的油脂分泌。
第三、合理饮食
油性肌肤的人要少吃辛辣刺激性大的食物,也要避免吃油腻类的食物,饮食要清淡一些,多吃水果和蔬菜,生活中可以常喝白开水,这样能减少油脂分泌,空闲的时候要为身体补充维生素B2、维生素B6等。
第四、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩,有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛,很可能是体内激素过多等因素所诱发的,可以通过服用相关的药物来进行控制,但务必要在专业医生的指导下,选择合适的药物。
头发油的原因
1、容易出汗
如果本身提供容易出汗的体质,也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况,想要缓解头发出油的情况,平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物,少做比较剧烈的运动,平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水,慢慢就可以改善这种情况了。
2、激素分泌旺盛
对于处于青春期的人群来说,这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛,也是引起头发容易出油的一个原因,这是很正常的生理现象,过了青春期以后,这种情况就可以得到缓解了。
3、频繁地清洗头发
很多人觉得只有每天都清洗头发就可以远离油头了,其实这种想法完全是错误的,因为频繁地清洗头发会使头部的毛囊增大,反而忽视引起头发冒油的情况。
所以平时不要频繁地清洗头发,洗头的佳时间是两天清洗一次,如果出汗比较多的话,可以一天清洗一次,平时还是要严格控制清洗头发的频率的,这样能够很好的改善油头的问题。
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