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如何预防近视 坚持做这件事能帮你远离近视

2022-05-07 13:58:17 来源：民福康健康 收藏

说到近视大家应该不陌生，它是出现几率非常高的眼部疾病，会给我们的生活带来很多不便，在平时要如何预防近视?导致人们近视的原因有很多，主要就是不良的用眼习惯，或是缺少营养物质，有近视的人要怎么矫正?

如何预防近视

1、养成良好的用眼习惯

大家在写字看书的时候姿势要端正，还有平时一定不能趴着或是躺着读书，一定不能在光线比较强，或是光线昏暗的地方看书，看书的时间不能太长，维持在四十到五十分钟左右就可以。

2、慎用电子产品

电子产品的屏幕一般都不大，并且字和图案也很小，电子产品的光线是很伤眼的，很多孩子在玩电子产品的时候，基本不会注意时间，这样很有可能会导致眼疲劳。加重近视的情况。

3、经常做眼保健操

眼保健操预防近视的效果非常好，它还可以帮助消除眼疲劳，这样能起到保护视力的作用，很多孩子在学生时代意识不到眼部眼保健操的重要性，所以不会用心去做，这个做法是不对的。

4、多参加室外活动

参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。

5、定期检查视力

经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取 措施，保护眼睛。

近视的原因

1、导致近视发生的因素还包括饮食。现如今甜食的过量摄入是造成孩子近视的一个比较主要的原因，我们需要对这种饮食因素引起足够的重视。

2、光线因素是造成近视出现的一个常见的原因，光线过强或者是过弱都会导致我们眼睛的调节功能受到一定的损害，都有可能造成近视的发生。

3、遗传因素是导致近视形成的绝对不能忽视的因素之一。相关临床统计数据表明，绝大多数的近视患者都存在一定的家族遗传倾向，所以说近视的发生和遗传有着紧密的联系。

关键词： 如何预防近视 近视怎么矫正 近视的原因

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