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粗粮都有哪些食物?这十大粗粮孕妇坚决不能吃

2022-06-21 16:55:53 来源:咕噜财经 收藏

粗粮指的是非精白米面,通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物。全谷物类常见有小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红米等,杂豆类主要包括红豆、绿豆、芸豆、黑豆、蚕豆、豌豆等,块茎类常见有土豆、芋头、山药、红薯等。

粗粮中富含膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,缓解便秘的发生。粗粮富含维生素和矿物质,饱腹感强,被人们看做是减肥的必备食品,经常食用有利于人们的身体健康。

十大粗粮孕妇坚决不能吃,一起看看吧!

1、麦籽,有催产的作用,容易导致早产;

2、葛粉,属于寒食物,容易导致流产;

3、薏仁米,对子宫有刺激,容易导致子宫收缩;

4、燕麦片,有催生的作用,容易导致腹泻和小产;

5、黑豆,过量食用容易胀气,会出现便秘情况;

6、糯米,属于寒食物,过量食用容易导致流产;

7、青稞,属于寒凉食物不适合孕妇食用;

8、绿豆,有清热解火的功能,吃了之后会对子宫产生刺激;

9、高粱,属于温热食物,不适合孕妇食用,吃了容易上火;

10、荞麦,属于寒凉食物。

关键词: 粗粮有哪些食物 十大粗粮孕妇坚决不能吃 非精白米面 块茎类食物

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