今亮点！补钙越多越好吗这些补钙误区你中招了几个

2022-11-17 19:24:28 来源：民福康健康收藏

(资料图片仅供参考)

很多家长都想给孩子更好的护理，一些家长担心孩子出现缺钙的情况，经常给孩子补很多钙，那么补钙越多越好吗?其实对于补钙有很多误区，不科学的补钙还有可能影响身体健康，那么补钙的误区有哪些呢?

补钙越多越好吗

其实补钙并不是越多越好，补钙过多会影响肾脏健康，还有可能导致各种结石疾病。身体对于钙物质的吸收是比较困难的，如果体内钙物质太多，和食物中的草酸相结合，就容易形成结石，对身体造成损伤。

补钙的误区有哪些

误区一、补钙和蔬菜没有关系

一说到补钙，很多人就想着要喝骨头汤、吃肉，很少有人会想到吃蔬菜来补钙，其实蔬菜中的钙物质含量是很高的，尤其是绿叶蔬菜，常见的蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等，其中钙物质的含量都很高。而且蔬菜中还含有大量钾、镁元素，不仅帮助减少身体钙物质的流失，还有助于维持酸碱平衡。

误区二、补钙吃钙片就可以

有些朋友每天都服用钙片，觉得自己肯定不会缺钙，其实并不是这样的，想要让身体的钙物质充足，首先要补充充足的钙，身体对于钙物质的消化和吸收也是很重要的，身体消化不了吃再多也没有用。

误区三、补钙可以预防骨质疏松

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