全球热资讯！有“起床气”咋回事医生表示多和这两个因素有关

2022-11-16 20:37:12 来源：民福康健康收藏

(资料图)

每个人起床的心情都是不一样的，有的朋友起床之后心情很愉悦，有的朋友起床之后会发脾气，就是我们常说的“起床气”，有“起床气”是怎么回事?一些朋友因为一些原因睡醒之后会立马起身，然后就觉得头晕目眩，这是为什么呢?起床之后，很多人其实并不清醒，怎样做能让自己更清醒呢?

有“起床气”是怎么回事

有专家表示，“起床气”可能和睡眠惯性有一定关系。睡眠惯性就是我们起床之后，大脑并没有完全清醒，在这段时间里，前额叶皮层还没有完全恢复功能，自控能力不足，一些焦虑、愤怒的情绪会较为活跃，表现出来的症状就是比较暴躁、冲动。

有调查表明，睡眠不足的朋友容易出现起床气。而且女性朋友比男性朋友容易出现起床气，年轻人也更容易有起床气，可能是这些人在平时的生活中工作、压力比较大，容易心情烦躁，如果睡眠质量不高或者被吵醒之后，更容易出现起床气。

猛地起床之后头晕怎么回事

睡眠时，头部和身体处于同一平面，此时的血流速度比较慢，如果猛得起身，在短时间内改变了大脑的位置，输送到大脑的血液会减少，大脑的供血不足就会出现头晕目眩等症状，如果此时还下床，有可能会导致晕倒。

这样做对于高血压患者来说是很危险的，有可能是因为血压突然升高而诱发心血管疾病。

起床后如何让自己更清醒

1、想想一天的计划

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