【聚看点】减肥期间吃辣好吗出现这些情况不建议吃辣

2022-11-23 18:31:16 来源：民福康健康收藏

(资料图片)

说到辣椒，很多人都会默默的咽口水。在我们的周围，有很多人都喜欢吃辣，有些朋友正处于减肥期间，需要控制饮食，那么减肥期间可以吃辣吗?吃辣椒对身体有好处，但是也有坏处，什么情况不建议吃辣呢?

减肥期间吃辣好吗

减肥期间不建议吃辣。

辣椒中含有辣椒素，其实这种物质本身是不会导致肥胖的。我国喜欢吃辣椒的地区，比如四川、重庆，肥胖率都不高。而且适量吃辣椒，还会促进身体血液循环，加快身体的新陈代谢，还有助于减肥。

但是也有很多人发现，有辣味的食物更开胃，会刺激食欲，让我们在不知不觉间就吃了很多。对于经常吃辣椒的人来说，不会因为吃了辣就多吃饭，但是对于不经常吃辣的地区来说，偶尔吃一次辣餐，就会增强食欲。而且辣味的菜肴中，通常口味比较重，也会添加过多盐和油，导致热量过高，所以减肥期间不建议吃辣。

什么情况不建议吃辣

1、女性月经期间不宜吃辣

吃辣会促进血液循环，女性月经期间，不建议吃辣椒，否则会诱发痛经、经血过多等症状，而且对子宫健康也不利。

2、女性孕期不宜吃辣

如果没怀孕时就经常吃辣，那么在孕期也可以少量吃辣，但如果怀孕之前就很少吃辣，怀孕之后就不建议吃辣了。孕期吃辣椒容易导致便秘，还有可能导致上火。

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