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天天热资讯!这几种看似健康的食物 其实并不健康

2023-01-19 18:41:08 来源:民福康健康 收藏


(资料图片仅供参考)

饮食对于身体健康来说非常重要,想要身体更健康,就要多吃一些健康的食物,但是我们的生活中有些食物虽然看起来比较健康,但实际并没有什么营养价值,这样的食物有哪些呢?

伪健康食物有哪些

1、蜂蜜

很多女性朋友喝水的时候,喜欢加入一些蜂蜜,其实蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,摄入葡萄糖有助于安神,摄入果糖有助于促进肝脏的代谢。

其实蜂蜜中除了糖分外,其他的营养物质非常少,主要的作用就是调味,可以让食物的味道更甜,并不建议大家食用太多蜂蜜。

2、果汁

果汁也没有我们想象的那么健康。有的人认为果汁中含有更多营养物质,其实吃水果同样可以起到补充营养物质的作用。果汁中糖分非常高,主要因为在榨汁的过程中,细胞壁被破坏了,导致果汁中的游离糖大大增加,饮用之后会导致血糖升高。需要控制血糖的人和1岁以下的婴幼儿都不建议饮用果汁。

在榨汁的过程中,水果中纤维素的含量大大减少,营养价值也会因此降低。

水果也含有一定热量,想要榨取一杯果汁,通常需要好几个水果,所以饮用果汁会导致摄入过多能量,对减肥并没有好处。

关键词: 伪健康食物有哪些 哪些食物是伪健康

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