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立春如何养生 立春养生的五个要点要牢记

2023-02-03 19:23:08 来源:民福康健康 收藏


(资料图)

送走了大寒时节,我们迎来了新一年的二十四节气,排在第一位的就是立春,虽然立春已经来了,但是天气还是比较寒冷,此时的养生要注意哪些事项呢?养生的方式有很多,有的人喜欢通过喝茶来养生,那么立春节气喝哪些茶好?

立春如何养生

1、不过早减衣服

虽然立春已经来到,但是很多地区还是比较寒冷,即使气温稍微有些回升,也不建议大家尽早脱下冬衣。冬季时经常穿棉衣,我们的身体产热散热还在适应冬季寒冷的天气,虽然温度会有所升高,但是早晚的温差还是比较大,过早将冬衣脱掉,身体无法适应环境,很容易降低免疫能力,尤其是对于老人和小孩来说,更要注意保暖,降低患病几率。

2、养肝

立春之后,白天的时间逐渐延长,有的人就会缩短睡眠时间,这样做会让身体过度疲劳。肝属木,春季要以养肝为主。如果经常处于疲劳状态,不利于肝脏藏血,建议此时要早睡早起,保证充足的睡眠时间,早上起床之后可以适当进行锻炼促进身体的血液循环。

3、每天梳头

春季天气逐渐变暖,我们体内的阳气也顺应自然,向上升发。常见的表现就是毛孔逐渐舒展,体内的新陈代谢加快,春季经常梳头就符合了这个养生要求,建议每天梳头100次,建议在晚上睡觉之前梳。

4、饮食清淡

立春之后,肝火容易旺盛,身体很容易出现口苦、牙龈肿痛、舌苔黄等上火症状,因此一定要注意饮食清淡,要少吃油腻、刺激性的食物,建议多吃一些补脾润肺、滋养肝肾的食物,比如荠菜、菠菜、芹菜、枇杷等。

关键词: 立春养生喝什么茶好 立春如何养生

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