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冬季天气寒冷,不少人早上都起不来,还有的人发现多睡一会还是感觉很疲惫,这是怎么回事呢?很多人都认为赖床不是一个好习惯,但是冬季赖床却并非全是坏处,冬季赖床的好处有什么?适当赖床有一定好处,但是要注意这些注意事项。
冬季总感觉疲惫是怎么回事
大脑的松果体会分泌褪黑素,夜晚来临,身体分泌褪黑素的水平升高,让我们产生困意,更容易进入睡眠状态,而白天光线比较充足,身体会减少褪黑素的分泌量,我们会感觉更加清醒。
因为冬季夜晚的时间相对来说较长,所以松果体会分泌更多褪黑素,也会让我们的睡眠时间延长,生物钟因此受到影响,如果还和夏季的睡眠时间一样长,白天就会感觉到乏力、疲劳。
冬季赖床有什么好处
1、保护血管
有调查显示,早上6-9点之间突发心血管疾病的几率比白天的其他时间要高很多,这和我们体内的神经反射有很大关系。在睡眠状态中,我们身体的代谢速度会减慢,血液循环也会减缓,血液的粘稠度较高,睡醒之后我们机体会从抑制转变成为兴奋,就很容易损伤血管。
冬季天气寒冷,血管更容易受到损伤,适当赖床能让身体有一个适应时间,降低对血管的伤害。
2、养阴
关键词: 冬季总感觉疲惫是怎么回事 冬季赖床有什么好处
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