天天报道:香蕉是便秘时吃好还是腹泻时吃好

2023-02-22 20:43:10 来源：民福康健康收藏

(资料图片仅供参考)

香蕉是非常常见的水果，吃起来口感软糯，而且营养价值比较高，因此很多人喜欢吃。有的人认为吃香蕉有助于润肠，因此在便秘时会吃很多香蕉，但是又有人说香蕉应该在腹泻时吃，有助于缓解腹泻，那么香蕉到底是在便秘时吃还是在腹泻时吃?腹泻时要注意饮食调整，那么腹泻时不能吃哪些食物呢?

香蕉是便秘时吃还是腹泻时吃

其实香蕉非常适合腹泻时吃。香蕉中的膳食纤维含量非常丰富，有的人担心腹泻时吃香蕉会导致腹泻更加严重，其实膳食纤维在肠道中发酵会产生短链脂肪酸，这种营养物质会被肠道吸收利用，身体适量补充还有助于保护肠道黏膜、增强肠道功能，所以腹泻时适量吃香蕉是有好处的。

此外，香蕉中含有多种营养物质，比如维生素、微量元素，腹泻时体内的营养物质会有所流失，因此适量食用香蕉有助于补充电解质、糖分，帮助改善肠道功能、减少排便次数、缓解电解质紊乱。因此，香蕉适合在腹泻时食用。

腹泻时不能吃哪些食物

1、高脂肪食物

腹泻时，我们的肠道功能紊乱，此时食用高脂肪食物，需要肠道分泌更多消化液来消化，不仅会加重肠胃的负担，还会加重腹泻的症状。因此腹泻时要少吃高脂肪食物，尽量吃一些容易消化的食物，减少肠道的负担。

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