想要心脏更健康夜间这几个心脏“高危期”要当心

2023-02-22 10:31:59 来源：民福康健康收藏

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夜间是身体修复的时间，此时需要处于深度睡眠的时间，这样对身体健康才有好处，但是睡眠时也会产生一些危害，部分疾病会在夜间发作，如果没有及时治疗就会危害身体健康，而且有几个时间段非常危险，那么夜间哪些时间段比较危险呢?

夜间哪些时间段比较危险

1、夜间12点

在我们刚入睡的1-3个小时以内，很容易出现心绞痛。因为身体处于平卧时，流向心脏的血液增多，导致心脏的负担过重，出现缺血、缺氧。对于原本有心脏疾病的患者来说，可以将床头抬高15°左右，这样躺在床上睡觉，血液不会集中在心脏部位，有助于预防心绞痛。此外，高血压、糖尿病患者也可以这样做，有助于提高睡眠质量。

2、凌晨3-6点

凌晨的温度比较低，室内的温度也会有所下降，而有些人的冠状动脉对于寒冷的刺激非常敏感，感受到温度下降之后，也容易诱发变异型心绞痛。

想要预防这种情况出现，在夜间一定要做好保暖工作，如果在夜间想要排便，建议穿好外套，避免从温暖的被窝出来受到寒冷刺激而诱发心绞痛，危害心脏的健康，尤其是对于高血压患者来说，平时还需要采取措施来保证血压的平稳，以免晨起之后血压升高，影响身体健康。

3、凌晨1-6点

大多数人睡觉都会打呼噜，打呼噜会影响睡眠质量，还会因为呼吸不畅导致缺氧，导致第二天起床之后精神不振。还有的人在夜间会出现睡眠呼吸暂停综合征，因为多种原因导致呼吸不畅，减少氧气的摄入量，对于本身心脏不太好的人来说是非常危险的，很容易导致心脏疾病加重。

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