世界观察：吃油炸食物对健康有这3大影响选择这种烹饪方式更健康

2023-06-19 20:44:15 来源：民福康健康收藏

(资料图片仅供参考)

油炸食物是我们日常生活中常见的食品之一，常见的油炸食物有炸鸡、炸串等，油炸食物吃起来非常美味，口感也很酥脆，因此受到很多人的喜欢，但是经常吃油炸食物对健康的影响却是不可忽视的，那么吃油炸食物对健康的影响有哪些呢?烹饪的方式有很多，哪种烹饪方式更健康呢?

吃油炸食物对健康的影响

一、营养成分

油炸食物中的营养成分相对较少，但是却含有大量的脂肪和热量，而其他的营养成分却被摧毁了。研究表明，油炸食物中的脂肪含量很高，而且多数是不健康的饱和脂肪酸，这些脂肪会增加胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。

二、热量

油炸食物中的热量非常高，这是因为在炸制过程中，食物吸收了大量的油脂。例如，一份炸鸡翅膀的热量大约是200卡路里，而且它含有大量的脂肪和胆固醇，这会导致体重增加和肥胖，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

三、健康问题

除了上述问题，油炸食物还会引起其他健康问题。例如，炸食物中的油脂会增加胆固醇水平，导致心血管疾病的风险增加。此外，油炸食物还会增加胃肠道问题，如胃酸倒流、胃痛等。还有，油炸食物中的油脂会导致皮肤问题，如痤疮、皮肤炎等。

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