身体有7个症状可能是缺铁这样做可有效补铁

2023-06-19 20:45:53 来源：民福康健康收藏

铁是我们身体重要的一种营养物质，如何体内缺铁，很有可能影响血红细胞的生成，从而影响身体健康，但是有些人缺铁了自己还不知道，那么缺铁的症状有哪些呢?如果发现体内缺铁，需要尽快进行补充，减轻对身体的伤害，如何给身体补充铁元素才正确?

缺铁的症状有哪些

一、贫血

(资料图)

贫血是缺铁常见的症状之一。铁是红细胞中血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致血红蛋白合成减少，从而影响红细胞的数量和质量，导致贫血。

二、疲劳

缺铁会导致身体缺氧，从而引起疲劳。缺氧会影响身体的能量代谢，导致身体感到疲倦和无力。

三、头晕和头痛

缺铁会导致血液循环不良，从而影响脑部的供氧和供血。这可能会导致头晕和头痛等症状。

四、呼吸困难

缺铁会影响肺部和心脏的功能，从而导致呼吸困难。这是因为缺铁会导致身体缺氧，从而影响呼吸和心脏的正常功能。

五、口干舌燥

缺铁会导致口干舌燥的症状。这是因为缺铁会影响唾液腺的功能，从而导致口干舌燥。

六、皮肤苍白

缺铁会导致皮肤苍白的症状。这是因为缺铁会影响红细胞的数量和质量，从而导致皮肤失去健康的红色。

七、指甲脆弱

缺铁会导致指甲脆弱和易碎的症状。这是因为缺铁会影响身体的蛋白质合成，从而导致指甲变脆。

如何给身体补充铁

一、多吃富含铁的食物

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