三伏天晒后背的好处
三伏天晒后背可以调节情绪、疏通经络、增强体质 。
1、调节情绪
三伏天天热炎热，人体是比较浮躁的，这时候很容易导致心情不好，此时进行晒背，人体肾上腺激素、甲状腺素偏高和性激素素代谢水平会得到刺激，可以使人体情绪高涨，缓解情绪不佳的情况。
2、疏通经络
中医上常说腹为阴，背为阳，人体背部有很多穴位喝和经脉，三伏天的时候人体阳气最佳，这时候进行晒背，可以激活这些免疫细胞，使人体气血流畅，促进血液循环。
3、增强体质
三伏天是人体阳气最旺盛的时候，而阳气是支撑人体脏腑运行的力量，当身体中的阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高，三伏天的时候适当进行晒背，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，帮助增强人体体质。
三伏天要食酸补盐
夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。
可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃龙眼、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。
以上内容参考 人民网-“三伏天”养生 要记住这些注意事项
三伏天晒后背的话，有什么好处？
晒背是很好的，人体大局部管用的经络都在背部，晒一下有利于祛除体内寒气，促进血液循环。 至于冬天会不会手脚冰凉，要看个人身体安康状态，身体很虚的，光靠晒几天太阳就能见到效果，那就是痴人说梦，重要的坚持，戒掉不良癖好，作息规律，坚持锻炼，心态悲观积极。
如今的年轻人，长期熬夜，暴饮暴食，久坐，不爱锻炼，爱喝冷饮，爱吃垃圾食品。往常很多年轻人身体都出于亚安康状态， 正常状况，年轻人冬天手脚是不会冰冷的，很多中老年人都不会手脚冰凉。年轻人冬天手脚冰凉，阐明体质十分十分寒了。
三伏天晒背是有依据的但是晒背时间一般是早上六点到十点，下午四点到五点，中间时间由于紫外线太强不建议晒背。三伏天不管你晒什么都会热啊，作用就是加快中暑的节奏和速度吧。说不定可以锻炼人的体质和意志。可以排寒湿，增加阳气，气血更好，对老年人很好。你看高冷地带的北欧人，也什么喜欢去热带度假裸晒。
老年人都喜欢一步到位，执行力度强，对自己下得了手狠得下心。比如说一天一万步健康长寿什么的，很多人就真的立刻逼着自己每天走满，不管自己以前有没有这么大的运动量，也忽视身体的不舒服。
可以尝试早上9、10点晒，因为之后太阳就越来越强了，如果还想晒两个小时，可能会晒伤。哦对，再买个便宜大碗的防晒，保护一下后背。此外心脏病、高血糖、高血压，这些人不建议晒。
三伏天可以晒后背，但是需要学习相关的知识，循序渐进。每次不超过45分钟，注意补充水分和糖分。怕晒伤用防晒霜。最怕的就是家里老人在移动互联网时代看到公众号或者短视频的，立马就急匆匆的去买或者养生锻炼急功近利，反而出现毛病。
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