回南天如何避免湿气重

2022-03-23 13:54:02 来源：南方养生网收藏

回南天湿气大如何养生保健防湿气？

我们千万不能忽视回南天所带来的危害，也许有的人习惯了这种潮湿的天气

回南天湿气重吃什么祛湿气

脾湿是体内湿气的根源

脾是蕴化湿气的主要脏器。中医讲到，脾能“蕴化水谷、蕴化水湿”，意味着脾除了有消化功能，还肩负着“化湿”的重要职责。脾虚者容易湿气重，而湿气重常常又伤脾胃，两者恶性循环。

脾湿分类

中医辨证讲究阴阳，脾湿同样讲究冷热，舌苔厚腻是中医判断湿气的一个重要依据，如果舌苔厚而黄，可能是典型的“湿热”；舌苔厚而白，应该是“寒湿”。

寒湿又称寒湿困脾，是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满。

热湿又叫湿热蕴脾，是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽。

两者成因不同，治方也不同。

祛湿有方

很多人都知道可以用红豆薏米祛湿，但这个方子对寒湿较为妥当，对于热湿却并不会有什么效果，除了红豆薏米，寒湿还可以用生姜大枣茶。配料为大枣25-30克，生姜10克，红茶0.5-1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。治疗寒湿最为稳妥。

在夏季，人的湿气多是热湿，这时就要以清热为主，可用蒲公英马齿苋茶，这个方略复杂些，是用蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、荷叶0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g配制成茶饮，蒲公英用来治热湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

关键词：主要表现清热解毒本草纲目