芦笋怎么凉拌煮多少分钟适宜

2022-04-18 16:13:49 来源：南方养生网收藏

凉拌芦笋怎么做？

用料标准：新鲜芦笋及糖、醋适量。制作方法：将芦笋削去表皮，切成细丝，加白糖、醋、精盐少许，拌匀即成。佐餐食用。功效分析：适用于老年人尿路结石。

凉拌芦笋是怎么做的？

凉拌芦笋它的原材www.nfysw.com料有芦笋300克，金针菇200克，香油4克, 红椒、葱、酱油、醋、盐各适量法1将芦笋洗净，切段；金针菇洗净；适量红椒、葱洗净，切丝。③将芦笋、金针菇入沸水中汆熟，摆盘，撒入红椒丝和葱丝。

3净锅加适量水烧沸，倒入适量酱油、醋、盐和香油调勻，淋入盘中即可。能量计算总能量约145千卡，蛋白质9克，月旨肪5。1克，糖类26。8克。

营养功效本菜具有降血糖、降血压、增强免疫力、抗癌防癌的功效，糖尿病、高血压、癌症患者可经常食用。芦笋能清凉降火、消暑止渴，经常食用，对心脏病、高血压、心律不齐、疲劳综合征、水肿、膀胱炎、排尿困难、胆结石、肝功能障碍和月巴胖等有一定的食疗作用。

凉拌芦笋怎么做？

凉拌芦笋的主要功效：清肺止咳，补充叶酸原料：芦舞400克，青椒、洋葱各1个。调料：白糖、香油、醋、盐、胡椒粉各适量。做法：青椒、洋葱洗净，切末；芦笋洗净，切段，入沸水氽至熟，捞出，控净水。将白糖、醋、香油、盐、胡椒粉各取适量，混合均匀，倒入装有芦異的容器中。加青椒末、洋葱末，搅拌均匀即可。

凉拌芦笋是怎么做的？

原料：芦笋400克，香油、味精、盐各3克。做法：①芦笋去皮，洗净，切片。②芦笋入沸水中煮熟，取出沥干，调入香油、盐、味精即可。

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